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有这么一句话：早饭吃得像皇帝，下午吃得像普通人，晚上吃得像乞丐。 看看早餐有多重要！ 早餐对怀孕的母亲也很重要。 一顿饭孕妇营养早餐食谱可以为孕妈开启全新升级的一天。 今天，我们将分享一些孕妇早期早餐的食谱。

孕妇营养早餐食谱

1、海菜弟蛋饼 1。海鲜弟蛋饼。

食物：生弟蛋、海藻、扁豆、胡萝卜、盐。 做法：将生弟蛋放入碗里，加盐制成蛋液。 将胡萝卜洗净，切成条状放入蛋液中，翻面。 海藻被撕裂了。 水煮四季豆和盐，取出备用的。 锅里放点油，放入蛋液，摊成饼状。 将海藻和四季豆均匀地撒在蛋糕上。 最后两面烤的话就能出锅了。 早餐配牛奶或豆角桨吃。

2、小米和红糖粥

配料：小米手机、大米、老红糖。 做法：将小米手机和大米洗净放入锅中，放入水中，大火煮，文火煮至粥稠，放入老糖拌匀服用。 把小米的手机和咪咪混合在一起，比单独拿的营养更高。

3。梅干粥。

食物：米饭、乌梅干、老冰糖。 做法：将大米和乌梅洗净，一起煮粥。 煮好粥后，放入旧冰糖吃。 简单的早餐食谱，酸甜可口。 具有健脾开胃、促进消化的作用，最适合怀孕初期的女性。

4、板栗核桃猪肝粥。

调味料：大米、水蜜桃、板栗、牛肝、盐、油。 做法：大米用少量油洗净，搅拌腌制30分钟，核桃洗净，牛肝切片倒入清水，煮开后加入大米、核桃栗子。 待小米粥煮至酥脆时，将牛肝放入粥中，用小勺搅拌均匀，文火煮10分钟，最后加盐调味服用。 这粥适合怀孕的妈妈。 因为可以补肾壮阳、健脑益气、补血。 和丈夫相处不好吗？

五。 用牛奶浸泡的谷类食品。

食物：未经烹饪的麦片，牛奶。 做法：在有盖的杯子里放入麦片，倒入热水，翻面10分钟，然后放入煮好的牛奶，翻面即可。 家里有黑芝麻糊的可以一起吃。 结果钙含量变多，对怀孕的母亲来说可以经常吃。

对于怀孕的母亲来说，早餐是必不可少的。 因为是孕妇初期早餐的食谱，所以怀孕的母亲必须学习做营养早餐。 很多人的早餐是木薯淀粉，建议孕妈每天补充奶制品，吃蛋白质食物和钙。 除晚餐外，怀孕的母亲应配一杯低脂牛奶或酸奶。 低糖酸奶也适合孕妈。