篮球教学之最基本的投篮动作
2025-03-28 14:25 来源：生活常识网 点击：
篮球教学之最基本的投篮动作
原地单手肩上上篮是行进间投篮和跳起偷懒技术的基础，是比赛中最常用的投篮方法。
原地单手肩上上篮
以右手投篮为例：双脚原地开立，与肩同宽，右脚稍前，身体重心落在两脚之间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼前上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视瞄篮点。投篮时下肢蹬地发力，腰腹伸展，屈肘伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指在、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂应有自然跟随动作。
连贯动作
动作分解
切记：上下肢协调用力，蹬伸、展腰、屈腕、手指柔和地拨球。
最正确的握球姿势
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