​立秋等同于入秋吗（你知道吗？“立秋”不等于入秋！）

立秋等同于入秋吗（你知道吗？“立秋”不等于入秋！）

8月7日20时29分，

迎立秋节气。

这两天，

受热带低压残余环流影响，

南宁的朋友们享受到了夏日清凉，

20℃+的温度舒适宜人。

那么，秋天是要来了吗？

不，“立秋”不等于入秋。

立秋是是秋季中的第一个节气。

然而，立秋节气的到来并不像大家想象的那样，天气立马就能变得凉爽。

按照三伏的推算方法，立秋这天还处在中伏期间，立秋后至少还有一伏酷热天气。

所以，“立秋”不等于入秋，天气也并不会变得凉爽，大家可别被它的名字给忽悠了。

8日降雨过程将画下句号，闷热即将反扑，35℃的高温又将在桂东北发展起来。

那么，秋天什么时候来呢？

按照气候学标准，即需要连续5天日平均气温均在22℃以下才算入秋的话，我国最北的黑龙江、新疆北部等地也得等到8月中旬才能入秋；秦岭淮河一带的秋天直到9月中旬才慢悠悠地来到。当真正的秋天爬到广西时，已是10月份的事了。

不过，立秋节气虽然还不能带来我们想要的凉爽天气，但气温已经没有继续上升的空间了，只能在现有的高度平滑或者缓降。而且受晴空辐射的影响，昼夜温差逐渐增大。

今年立秋期间，广西天气如何？

与正常年份一样，今年立秋期间，影响我国中东部地区的天气系统仍是副热带高压。广西也主要受副高控制或其南侧的偏东气流影响，常来“打卡”的天气仍是酷热伴随“散装”阵雨为主。

其次，立秋期间仍处在台风的高发期，据广西气象部门预计，8月可能有2个左右台风影响广西，月内各地降水量：桂南300～500毫米；桂北100～200毫米。与常年同期相比，桂东南偏多1～3成，其余地区偏少1～3成。

立秋话养生

立秋节气开始，我们要注意顺应时节改变，调整饮食起居，顺应自然变化，保养好身体。

1、饮食：少辛多酸少吃辣

入秋后天气转凉，此时身体不要过分贪凉。要尽量少食葱、椒等易使身体燥热的品类，以防上火。可多吃些石榴、百合，生津解渴、养肺润燥。

2、穿衣：春捂秋冻提高抵抗力

初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。从医学角度讲，“春捂秋冻”对身体健康大有好处。因为适当的“冻”，能增强人体抵抗病毒的能力。

3、作息：早睡早起预防血管疾病

在作息上，应该做到早睡早起。秋季早睡早起，可以借此补偿夏日的睡眠不足。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。

立秋以后，天气也逐渐变得凉爽，不像夏天那样暑热、潮湿、闷热，熬得让人睡不着，人们睡眠的质量也会提高一些，如果作息与天地保持一致的话能起到事半功倍的效果。

另外，进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，慢跑、爬山、球类运动等，秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。